수영8 접영 잘하는 법 ti butterfly 동영상 ⊙nylm.tistory.com 운동으로 수영하시는 분들의 로망이 바로 접영 잘하는 것이 아닐까합니다. 물론 저도 마찬가지입니다. 특히 남자라면 더욱 더 잘하고 싶으실텐데요. 수영의 다른 종목도 모두 매력적이지만 접영이 가지는 묘한 매력때문에 정말 남자들의 로망이랄 수 있죠. 저도 몇 년 수영을 하면서 잘 되기도하고 안되기도하는 것이 접영인데요. 오늘은 ti swimming - 토탈 이머전스 수영 - 에서 주장하는 물고기처럼 우아하게 수영하자는 모토를 가진 곳의 접영 잘하는 법에 관한 영상과 함께 제가 아는 노하우(?)를 알려드릴까합니다. 우리나라에는 제가 알기로는 ti수영을 가르치는 곳이 없는 것으로 알고있는데요. 일본과 미국에서 유행 중인 교수법(?) 입니다. 일본 TI로는 신지가 유명하죠. 아마 들.. 2016. 9. 8. 자유형 잘하는법에 대해서 알아볼께요 수영에 관해서 포스팅은 오랜만인 것 같네요. 저는 한 일년 수영장을 안 다니다가 몇개월전부터 다시 다니기 시작하고 있는데요. 한 일년 쉬다보니 체중이 5~6Kg이나 불었더군요. 어쨋든 다시 수영하기 시작하니 몸도 개운하고 운동도 되는 듯합니다. 오늘의 주제가 [자유형 잘하는법]인데요. 여기서 잘하는법은 초급~중급 기준으로 말씀드리는 것이니 참고해주세요. 우선 자유형을 잘하기위해서는 자유형이 뭔지 짚고 넘어가야겠는데요. 자유형은 영어로 freestyle입니다. 원래 자유형은 형이 없이 자유롭게 수영하는 영법이라고 보시면 되는데, 일반적으로 크롤영업을 지칭하는 말이기도 합니다. 선수들이 경기에서 자유형으로 크롤영법이 가장 빠르니 이를 선택해서 경영을 하다보니 자유형=크롤형이 된 것이죠. 제가 적은 자유형과 .. 2015. 11. 13. 수영 평영 발차기 윕킥(whip kick) 수영장에 처음 수영을 배우러 가면 킥보드를 붙잡고하는 발차기를 먼저 시킵니다.보통 자유형 발차기입니다.오늘은 수영 평영(BreastStroke) 발차기에 대해서 배워보기로 하겠습니다. 평영은 일명 개구리헤엄이라고 많이들 부르죠.저는 예전에 수영강습을 받기 전에 사람들이 제게 수영할 줄 아냐고 물어보면, 헤엄은 잘하는데 수영은 못하다고 대답하곤 했습니다.지금 생각해도 나름 일리있는 답변이었다고 생각합니다. 예전에 바닷가에서 헤엄칠 때 개구리헤엄 또는 개헤엄이라는 영법(?)으로 물놀이를 하곤 했었지요.그 기억을 가지고 수영장에서 강습을 받고 또 연습을 해보니 사람들이 수영을 배우는 이유를 알게 되더군요.효율적인 면이나 폼과 관련된 부분에서 헤엄이 수영을 따라 잡을 수 없다는 생각이 문득들어서 입니다. 이런 .. 2015. 8. 15. TI 수영 배우기 - 발차기 2비트 킥 2 beat kick 정말 이제는 무더운 여름입니다.시원한 수영장에서 여름 한 철 수영 배우기로 피서를 하는 것도 좋은 방법인 것 같아요.전 포스팅에서는 팔동작에 대해서 알아봤습니다. 스트로크를 잘하는법과 리커버리를 잘하는법을 포스팅 했었죠. 여러분은 발차기 어떻게 하시나요? 처음 수영 배우기 강습을 받으면 발차기에 대해서는 자세하게 가르쳐 주지 않는 경우가 대부분입니다.이유가 뭘까요? 중급에서 다루어야 할 내용이기 때문입니다. 보통 발차기로 전체 추진력의 20%정도를 낸다고 합니다. 최대한으로 계산했을 때입니다.한편으로는 이 20%라는 수치는 잘못된 계산법이기도 합니다. 이 포스팅에서 이것에 대해서 알아보겠습니다. 전체 추진력의 20% 정도라고요?네 최대 20%정도가 맞습니다.그런데 이건 단순 추진력의 이야기만 따졌을 때입.. 2015. 7. 29. 자유형 팔꺽기 제대로 하시나요 처음 자유형을 배우게 되면 리커버리(수면 밖에서 팔을 앞으로 되돌리는 동작)를 할 때 팔을 쭉 펴고 하라고 시킵니다.그리고 차츰 적응이 되고 중급자 반에 올라가면, 일명 "자유형 팔꺽기"를 가르칩니다.하지만 유심히 보면 강사님들도 제대로 팔꺽기를 못하는 경우가 많습니다. 우리는 이 자유형 팔꺽기를 왜 하는 것일까요? 자유형 팔꺽기의 이유수영할 때 멋있게 하기위해서 하십니까? 아니면 물 밖에서 공기의 저항을 줄이기 위함입니까? 사실은 세계적인 수영 경기에서 경연하는 선수들도 팔꺽기를 하지 않는 경우도 있습니다.하지만 기록이 좋은 자유형 선수들의 영법을 보면 이 팔꺽기를 경기 중에 사용하는 것을 알 수 있습니다.제 수준에서 해야된다 말아야된다고 할 수는 없지만, 이미 팔꺽기가 익숙한 저로써는 일자로 팔을 펴.. 2015. 7. 26. 자유형 물잡기 하는 법 vs 잘하는 법 무더운 날씨가 계속되고 있습니다.여러분은 어떤식으로 건강관리하고 계신가요?요즘같은 무더운 여름철에는 적절한 운동과 맛있는 보양식으로 관리하는 것이 가장 좋을 듯합니다.수영을 시작한 지 몇 년 되었지만 아직까지 알아야하는 것들이 많은 것 같습니다.하지만 요즘 몇가지 느낌이 오는 것들이 있습니다.그 중에 한가지가 자유형 물잡기입니다. 평영의 물잡기도 비슷한 것 같습니다. 강사님이 전수해주신 몇 가지 드릴을 연습하다보니 도움이 많이 되었습니다.그 중에 가장 도움이 되는 드릴이 스읫스팟(sweet spot)입니다.스윗스팟은 다른 스포츠 용어에도 많이 쓰이는 단어인데요. 일반적으로 가장 최적의 자세를 잡는 것을 의미합니다. 수영에서 이 스윗스팟을 소홀히 하는 경향이 있다고합니다. 하지만 강사님 왈, 중급이 넘어가.. 2015. 7. 25. TI영법 자유형 하이엘보(High Elbow) 물잡기 수영장이나 바닷가에서 자유형(크롤)으로 수영하시는 분들을 가만히 살펴보면 우리의 제목인 하이엘보를 구사하시는 분들이 거의 보이지 않습니다. 간혹 우아하게 수영하시는 분들 보면 하이엘보를 적용해서 수영하시는 분들이 보이시는데요. 하이엘보(High Elbow)란 무엇일까요? 말그대로 "엘보를 높은 곳에 두다" 정도가 되겠네요. 한가지 실험을 해보겠습니다. 지금 여러분들의 팔을 앞으로 쭉 뻗어보십시요. 여러분의 팔꿈치가 어디로 향하고 있나요? 오른팔을 예로 든다면, 아마도 팔꿈치가 오른쪽이나 약간 아래쪽을 향하고 있을 겁니다. 그럼 뻗은 상태에서 관절을 이리 저리 돌려서 팔꿈치를 하늘쪽으로 향하도록 해보시면, 잘되시는 분도 있을 거고 안되는 분도 있을 겁니다만 대부분 이 상태를 만드실 수 있을 겁니다. 이 상.. 2015. 7. 19. 태리 래플린이 말하는 TI 평영 모든 수영 종목 중에서 가장 오래된 역사를 가지고 있는 평영(breaststroke) 언뜻 쉬워보이면서도 어려운게 평영입니다. 제 경험상 수영회원분들 중에 남자분들은 어렵지 않게 하는데 보통 여자회원분들이 이 평영에 어려움을 느끼는 경우가 많았습니다. 유명한 Speedo에서 제공하는 짧은 평영 동영상입니다. 또한 평영은 다른 수영 종목에 비해서 실격이 많이 나오는 영법이기도 합니다. 정확한 자세와 규칙을 제대로 지키지 않으면, 바로 실격이 되기도 하는 종목입니다. 이제 태리 래플린이 말하는 평영에 대해서 알아보겠습니다. 평영으로 유명한 쿠르트 그로테(Kurt Grote)의 조언을 토대로 한 것입니다. 어뢰 자세로 시작 유선형의 길다란 자세를 유지해야합니다. 물속에 가상의 구멍을 생각하는데, 가능한한 가장.. 2015. 7. 16. 이전 1 다음
